Не зупиняйся: поліцейська психологиня про ресурс руху

Психологиня Анастасія Гінцар в ефірі телеканалу ТТВ поділилася роздумами про те, як війна впливає на внутрішній стан людини та чому рух є важливим ресурсом для відновлення.

За її словами, війна змушує багатьох ніби ставити життя на паузу: зникає відчуття руху, слабшає мотивація, тьмяніє надія, а тривога й відчуття безсилля лише посилюються. Водночас саме рух — як фізичний, так і внутрішній — допомагає відновлювати опору та повертати відчуття контролю над власним життям.

Фахівчиня наголошує на важливості дозволяти собі проживати емоції, зосереджуватися на тому, що перебуває в межах наших можливостей, триматися за людей, які підтримують, і поступово формувати прості щоденні ритуали. Це можуть бути прогулянки, теплий чай, турбота про сон, харчування та регулярний рух.

Війна — надважке випробування, але водночас вона відкриває нашу внутрішню силу. Крок за кроком, із турботою про себе, можна знову рухатися вперед і повертати життя в дію.

Відділ комунікації поліції Кіровоградської області